"sedia payung sebelum hujan"

Sering kali saya berjumpa dengan bapak – bapak pada umur 50 tahun. Beberapa dari mereka sering mengeluhkan penyakit yang sering menyerang pada rata – rata orang pada usia tersebut. Misalnya asam urat, darah tinggi dll.
Ternyata banyak diantara mereka mengaku ketika waktu muda sering makan dengan pola makan yang tidak sehat. Sering kali mengkonsumsi makanan yang berlemak. Seperti ayam goreng, udang, dll. Kebanyakan di makan pada waktu rapat atau pada saat bertemu dengan kolega mereka.
Hal ini tentunya dapat dihindari apabila memiliki pengetahuan pola makan dan kebiasaan makan yang baik.
Informasi tentang pola makan dan kebiasaan makan yang baik dapat dijumpai pada buku – buku atau blog yang konsen pada kesehatan. Tapi yang penting adalah komitmen. Sangatlah sulit menjaga komitmen apabila kemauan kurang keras. Apalagi apabila tidak ada lingkungan yang mendukung.
Apabila kita sudah melihat kasus yang ada. Selagi masih muda. Tidak ada salahnya mempersiapkan segala resiko akibat pertambahan usia. Seperti pribahasa Sedia Payung Sebelum Hujan.

Ambisius

Ambisius itu sifat yang baik atau tidak???
sifat merupakan kepribadian yang melekat pada tiap orang. seperti mata uang yang punya dua sisi.
tiap orang pasti memiliki sifat yang negatif dan positif. Namun, ambisius ini sering kali dianggap sifat
yang negatif bagi orang lain. Jadi, merupakan tantangan apabila sikap ambisius ini menjadi kekuatan
bagi diri sendiri.
Ambisius ini sering diartikan dengan sikap yang menghalalkan segala cara demi meraih keinginan.
Maka, agar ambisi kita itu menjadi hal yang positif. Kita harus belajar menetapkan target yang jelas
dan relistis agar ambisi kita terarah.
Selanjutnya kita harus mengiringi ambisi kita dengan pengembangan potensi diri, agar tidak dicap
ambisius tapi tidak punya kemampuan apa – apa. ALias : NAfSu KuDa Tenaga Cempe (kambing).
Jangan malas2 mengikuti program pengembangan diri seperti seminar, kuliah, baca buku dll.
Dan, tak kalah penting. Jangan meremehkan saran yang diberikan orang lain terhadap kita.
Karena seringnya orang lain dapat melihat diri kita lebih objektif dibandingkan diri kita sendiri.
Jangan menghindar dari lingkungan. Biasanya orang ambisius sulit bergaul dengan orang.
Karena itu rajinlah jalin hubungan yang baik dengan orang sekitar anda. Hargai pekerjaan teman
dalam satu tim.

Tips berkendara yang aman

Akhir-akhir ini semakin banyak orang yang sudah mulai mengabaikan keselamatan orang lain dan juga untuk diri sendiri, hanya karena ingin sampai dengan cepat sungguh ironi.
Kita sebagai manusia yang telah dibekali oleh akan dan pikiran harusnya menggunakan nya dengan bijak (gunakan dengan sebaik mungkin dan penuh perhitungan).

Dan berikut beberapa Tips Berkendara Yang Baik Dan Aman :
1. Pakai Helm.
Sebagian besar orang yang tewas dalam kecelakaan karena benturan kepala yang hebat, tapi jika anda pakai helm mungkin itu akan mengurangi benturan yang terjadi pada kepala, itulah kenapa helm harus diutamakan jika anda berkendara sepeda motor.
2. Jangan Kebut-kebutan.
Bagi anda yang suka membawa motor kebut-kebutan, sebaiknya tinggalkan sikap kayak begitu, karena jika anda kebut-kebutan dan tiba-tiba anda tidak bisa mengontrolnya atau ada sesuatu yang lain, gimana bisa anda mengendalikan motor anda dalam keadaan ngebut, dan seandainya jika anda terjatuh diatas motor dalam keadaan kebut-kebutan pastinya resiko luka nya akan besar, begitupun sebaliknya, jika tidak dalam kondisi kebut-kebutan mungkin akan mengurangi resiko kecelakaan.

3. Jangan Melanggar Lampu Lalu Lintas.
Saat dalam keadaan lampu merah yang artinya anda harus berhenti, jangan sekali-kali mencoba menerobos lampu merah, karena jika anda berani-berani akan terjadi kecelakaan yang dasyat.
4. Pakailah Spion.
Gunakanlah dua spion di motor anda, kalian tahu fingsi spion, dengan spion kita bisa melihat kebelakang tanpa melirikan kepala, sehingga saat mau belok selain menyalakan lampu sen kamu lihat-lihat dulu apa ada kendaraan lain yang mau menyalip kita atau tidak.
5. Jangan Suka Menyalip Dari Kiri.
Kebanyakan saat macet, kendaraan bermotor suka menyalip dari kiri, apalagi menyalip mobil besar, dan apa yang terjadi jika kepala atau lengan anda terbentur badan mobil yang anda salip dari kiri, pasti anda akan jatuh.

6. Jangan SMS atau Teleponan Saat Sedang Berkendara.
Teloponan atau SMS saat sedang berkendara kosentrasi akn terfokus pada Handphone sehingga fokus terhadap jalanan dilupakan.
7. Fokuskan Pandangan Anda Pada Jalanan.
Jangan suka melamun saat sedang berkendara, atau memikirkan masalah anda saat sedang berkendara, fokuskan pikiran dan pandangan anda ke jalanan.
8. Berpikirlah bahwa setiap orang pasti akan membuat kesalahan dan keputusan yang buruk.
Selalu ingat bahwa tak ada yang sempurna karena kita manusia. Cobalah untuk saling mengerti dan memahami, jika kamu mempunyai pandangan seperti ini pasti anda sudah dapat mengantisipasi nya.
9. Jangan melawan arus.

Cukup memprihatinkan dewasa ini sudah mulai semakin semrawut lalulintas apalagi disaat ini pun polisi semakin kurang profesional dan tegas dengan pengendara sepeda motor hingga semakin tidak karuan, semoga kita semua dapat mempertimbangkan hal ini kembali agar tidak merugikan orang lain dan saling menghargai.
Dan itulah beberapa tips yang bisa saya berikan untuk keselamatan berkendara motor dan memberikan agan dan sista untuk lebih mengutamakan keselamatan anda dari pada sebuah waktu.
Karena jika memang kalian sedang terburu-buru seharusnya kalian sudah mempersiapkan waktu agar tidak terlalu tergesa-gesa.

sumber: lalulintasjakarta

Cokelat

Manfaat Cokelat

Cokelat adalah sebutan untuk hasil olahan makanan atau minuman dari biji kakao (Theobroma cacao). Cokelat pertama kali dikonsumsi oleh penduduk  Mesoamerika kuno sebagai minuman.
Cokelat umumnya diberikan sebagai hadiah atau bingkisan di hari raya. Dengan bentuk, corak, dan rasa yang unik, cokelat sering digunakan sebagai ungkapan terima kasih, simpati, atau perhatian bahkan sebagai pernyataan cinta. Cokelat juga telah menjadi salah satu rasa yang paling populer di dunia, selain sebagai cokelat batangan yang paling umum dikonsumsi, cokelat juga menjadi bahan minuman hangat dan dingin.

Jika mendengar kata coklat, kemungkinan yang terbayang adalah nikmatnya coklat batangan, minuman hangat lezat atau potongan kue yang menggiurkan. Berkat tambahan susu dan gula, coklat memang terasa manis dan menjadi favorit banyak orang di seluruh dunia. Namun, dibalik itu, coklat juga kaya manfaat, diantaranya :

1. Mengkonsumsi 20 gram cokelat yang dibuat secara khusus dan dikemas dengan antioksidan, atau flavanol, setiap hari membantu mencegah kerut-merut dan membuat kulit lebih bersinar dengan mendorong kelenturannya dan meningkatkan hidrasi.


2. Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.


3. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga).


4. Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Cokelat dan Kesehatan

Pengobatan dengan menggunakan medium coklat telah lama dilakukan. Di Eropa, hubungan antara coklat dan pengobatan medis merupakan hasil perjalanan keliling dunia Columbus. Sebagai contoh, di tahun 1577, Francisco Hernandez menyatakan coklat digunakan warga setempat guna mengobati penyakit hati. Pengobatan dengan coklat telah dipublikasikan Henry Stubbe tahun 1662. Henry merupakan dokter pribadi Charles II, Raja Inggris saat itu yang sedang bertugas di Jamaika. Kala itu, Henry menemukan tentara Inggris yang berada di Jamaika mengkonsumsi kokoa yang dipadukan dengan gula dan air putih. Dalam catatannya Stubbe menuliskan coklat juga bisa digunakan sebagai ekspektoran, bahan alami pereda batuk, pelancar urin dan perangsang birahi. Coklat juga digunakan untuk mengobati permasalahan psikis. KK Atsina, lulusan University of Ghana Medical School dalam risetnya menggunakan bubuk kokoa sebagai obat tambahan guna mengobati penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dan diabetes..Peneliti dari Ghana, Professor F. Kwaku Addai pada dalam jurnal Medical Hypotheses menuliskan rekomendasinya kepada masyarakat Ghana untuk mengkonsumsi dua atau tiga gelas coklat perhari untuk melindungi tubuh dari penyakit malaria.

Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.

sumber: 

• http://id.wikipedia.org/wiki/Cokelat 
• http://kesehatan.kompasiana.com/makanan/2010/12/04/manfaat-mengkonsumsi-cokelat/